（一）用眼坏境干预

1、提供适宜的用眼环境，培养良好的学习用眼习惯

（1）认真做好学校眼保健操；

（2）可根据教室采光照明及学生视力变化，定期调整学生座位；

（3）每年2次为儿童青少年提供视力检查，对有视力下降趋势和轻度近视的学生及时就诊治疗；

（4）增加户外活动，切实保证学生每天参加一小时体育活动；

（5）大力宣传视力保护，培养孩子良好的用眼卫生习惯。控制孩子近距离用眼时间。

2、改善教学条件，为学生创建良好的视觉环境。

（1）黑板高度、距离、教室课桌椅等符合孩子生长发育的需要；

（2）教室采光应符合国家相关卫生标准。

（二）用眼习惯干预

保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

1、保持正确用眼姿势

（1）读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）；

（2）写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立；

（3）不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

2、读书写字用眼习惯

（1）读书写字时光线充足，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来；

（2）不要在过亮、过暗的光线下读写；

（3）尽量不用铅芯过细的笔写作业，书写字体不要过小；

（4）选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

3、观看电视用眼习惯

（1）看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）；

（2）电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；

（3）电视机要放在背光的地方；

（4）电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

4、操作电脑用眼习惯

（1）电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

（2）电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

（3）电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

（4）电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

（三）护眼干预

1、防止眼部疲劳

（1）连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟；

（2）看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

2、不玩或少玩游戏机

3、坚持做眼保健操，每天两次。做眼保健操应注意双手干净，手法、穴位准确、力度适当。

4、保证睡眠、加强锻炼

（1）睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

（2）多到户外活动，使眼睫状肌得到放松。

（四）饮食干预

（1）均衡营养，做到不挑食、不偏食，保证营养全面；

（2）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

（3）给孩子多提供谷物、肉类、乳酪及蛋黄等富含铬元素的食物，铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡。

（4）枸杞、桑葚、山药、核桃等，这些食物富含多种维生素。

（5）少食刺激性食物，如大蒜、生葱、生姜、辣椒、芥末、花椒、胡椒、咖喱、小茴香、桂皮、白酒、浓茶、咖啡等。